Pilates
Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios.
Através do método Pilates de condicionamento físico, você aprenderá a utilizar o “centro de força” de seu corpo para manter uma boa postura e evitar problemas de coluna.
Você passará a utilizar a respiração de forma a facilitar os movimentos durante os exercícios e terá muito mais percepção corporal. Seus músculos serão desenvolvidos de maneira uniforme e equilibrada com força e flexibilidade.
O método Pilates é usado tanto por educadores físicos, quanto por fisioterapeutas em tratamentos de reabilitação postural. Os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo, melhorando a postura e eventuais dores de coluna.
Ao iniciar uma aula de Pilates, o instrutor deve fazer uma avaliação física para entender os problemas e as limitações do paciente/aluno e assim, aplicar os exercícios mais adequados de acordo com a avaliação de cada pessoa.
Essa é uma das dúvidas mais comuns sobre Pilates. Com certeza, não! Pilates trabalha, além de alongamento, exercícios funcionais que exigem muito controle de movimento e força, mas sempre respeitando os limites e as capacidades de cada aluno.
Com certeza. Pilates é uma atividade de condicionamento físico que tem como objetivo prevenir e reabilitar. Mas para que os alunos possam ter melhor desempenho e otimização dos resultados, é interessante que seja feita uma avaliação bem detalhada, pela equipe da fisioterapia do Espaço Bem-Estar.